华珜(商业服务机构)

1、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制

2、藏区海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。

3、安全：

户外活动一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动，切勿做出擅自跨越栏杆拍照、马路中间逗留、执意叫停车辆等危险行为。

4、交通：

因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。

5、风俗：

沿途多为藏区，遇见寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

6、摄影：

天气好坏决定观景质量，如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

7、环保：

垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

8、基础设施：

药店、超市稀少，请尽量在成都备足相关物资。

9、手机信号：

移动电信全程均有信号，联通信号较差，部分地区可能会没有信号

10、身体：

途经多为高原地区，加上饮食口味较重，容易引起水土不服及肠胃不适，备好肠胃药等基本药品。

11、高原反应：

放松身心，不要有心理负担，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，饮食节制，以便快速适应高原环境。

穿着类：

加绒锋衣裤（或羽绒服）、保暖衣裤、长袖T恤、换洗内衣裤、棉袜、防水登山鞋等。

防护类：

防晒霜、润肤品、润唇膏、雪镜（墨镜）、遮阳帽等。

药品类：

防高原反应药、感冒药、晕车药、葡萄糖粉等，以及个人药品。

洗漱类：

牙刷、牙膏、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、卫生纸、湿纸巾。

户外用品：

背包、小包（随身）、水壶、电筒。

各类器材：

手机、相机、充电器、转换插头/插板、手表、备用电池等。

证件类：

必须携带身份证，如果有可以减免门票的证件，请随身携带，门票可能会有优惠或者免票。