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怀孕前三个月能吃燕窝吗
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
1 克干燕窝经水发后，可出5克左右的水发燕窝，再经过炖制，这 5 克水发燕窝将继续膨胀，最后形成 8 克左右的可食用燕窝。 另外，一般为了坚持吃，可以一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。空肚子吃是最吸收的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。
因为燕条等是用毛燕、草燕等的燕窝做成，清洗过程会比较复杂，所以在工序上确实会损耗多一点，但是其实差别不太多。他建议如果是自己吃，买燕条、燕碎反而会更“抵”一点市场上有的不法商人把燕窝弄得很湿，以此增加重量。有的燕窝虽然看似便宜，但是因为水分高达20%，实际上利润更加高。
现下就是开始把毛、草燕加工成一盏盏漂亮的燕窝的时候了。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。
巢工厂燕窝除洞白燕、带毛白燕外，其余均为优质清洁燕窝。优质燕窝口感细腻爽滑。炖燕窝的水如有粘性，往往是涂过胶或加过增稠剂不同等级品种的燕窝有不同的口感。
吃燕窝可润肺止咳、补中益气。燕窝滋补益寿的功效为历代医方医书首肯。自清乾隆皇帝到慈禧太后每天吃燕窝菜；享年106岁的宋美龄女士每天一碗冰糖燕窝；所以吃燕窝的老年人能增强体力，添福添寿。
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