大理社交恐惧演讲口才培训短期速成班要多久？

有的人一在公共场合讲话就紧张、脸红，甚至往人前一站腿就开始打啰嗦，更别提大声讲话了。为什么说话会脸红?

说话紧张程度和年龄也有很大关系，尤其在男十七八岁时最为明显，这时候大家都在情窦初开的阶段，荷尔蒙上升和雄雌激素分泌增加，可能与异性间的说话口才不如小时候那么单纯了。这都是正常的现象，你只要保持与朋友间正常单纯的说话口才方式，是你克制住紧张的最好方式。

你也可能过度关注自己了，过度在意自己在别人心目中的地位了。但随着年龄的增长，阅历的增加，你会逐渐的发现自己原些的想法有些幼稚和多虑了，不管是谁都最关心自己，根本就不会有人太在意你的言论，所以放心大胆去讲好了。

脸红也不是什么坏事，根据科学实验，在仔细研究了人们的面部表情和心理变化，容易脸红的人更容易取得他人的信任，所以有些做销售的脸红反而更容易获得他人的好感。

怎么样才能让自己不脸红呢?下面我来给大家介绍几点。

一、放松。首先要让自己放松下来，你可以深吸几口气，然后慢慢吐气。不要给自己太大的压力，把讲话当做是和朋友说话口才。

二、多练习。有机会就试着多说，多讲，不要怕说错，讲错，人只有出丑才会成长，这次讲错了，下次一定要总结经验，或者换种方式，多试试没有坏处，讲得多了自然就不紧张了。

三、多看书。 平时多看看书，不限于某一个方面，可以涉猎多个领域，也可以写写自己看书之后的想法、观点，这样就可以慢慢积累素材，讲话时就有内容可说了，不至于卡売。

四、多向别人学习。你还可以向讲话讲得的朋友请教，多向他们学习，有人指点，你会取得事半功倍的效果。

五、配合一些动作。有时如果只是愣愣的站在那儿讲话，会感觉浑身不自在，总觉得怎么都不得劲儿，手不知道该怎么放，这时，你可以用手来配合自己讲话的内容，做一些动作，这样也可以使身体能够放松。

六、不要太在意别人的评价。刚开始时不要过分在意别人对你的评价，担心自己讲得不好，谁都有一个过程，没有人天生就什么都会的。

七、真诚、实在。自己心里怎么想的就怎么去说，不一定非要用多么华丽的语言，太过华丽的语言反而会让别人觉得你虚伪。你只要坚持练习，相信总有一天，你也会讲得很流利，很顺畅的。加油哦!