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不管是学生时代还是你工作的时候，我们都免不了要在公众场合上讲话，通过讲话才能表现出自己。但初次在公众场合，难免不会紧张。当众说话紧张是病吗?当然不是，只要对症下药还是可以克服的。那么下面请跟随小编了解如何在公众场合讲话克服紧张

首先要找出紧张的原因

各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。

讲话前进行充分的准备

讲话紧张是不自信的一种体现，如果讲话者在讲话前进行充分的准备，反复的练习，准备越充分、练习的次数越多就越有自信。除了在讲话内容方面要充分准备以外，还要在穿着打扮上精心准备，挑一些容易提高自己整体形象和精气神的衣服进行穿着，尽量做到干练。通过穿衣打扮提升外在形象，从而提升自信心。

放慢语速注意停顿

讲话中紧张就容易出错，而一旦出错又会加速紧张情绪，就会进入恶性循环，这样是不利于讲话者的现场发挥的。这时，讲话者可以放慢语速，有时可以停顿，增加自己思考和调整的时间，一旦调整过来就不会出错，不出错就会提升自信心，从而进入良性循环轨道。

端正心态

不要怕丢脸出丑。告诉自己，出丑很正常，这个世界上没有十全十美的人，每个人都有出丑的时候。况且，有很多人并没有关注你，丢脸出丑只是自己内心的感觉，对别人来说，也许根本就不在意。你并没有那么重要，没有人会在乎你。

最后，紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，就非常容易紧张。对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了经验，下次讲话的时候肯定会比这次好。这样一想心情会放松许多，自然就能缓解紧张的情绪。